¿Cuándo puedo jugar al fútbol después de un esguince de tobillo?
DiagnósticoDurante la exploración física, el médico le examinará el tobillo, el pie y la parte inferior de la pierna. El médico tocará la piel alrededor de la lesión para comprobar si hay puntos de sensibilidad y moverá el pie para comprobar la amplitud de movimiento y saber qué posiciones causan molestias o dolor.
TratamientoEl tratamiento de un esguince de tobillo depende de la gravedad de la lesión. Los objetivos del tratamiento son reducir el dolor y la hinchazón, favorecer la curación del ligamento y restablecer la función del tobillo. En caso de lesiones graves, es posible que le remitan a un especialista en lesiones musculoesqueléticas, como un cirujano ortopédico o un médico especializado en medicina física y rehabilitación.
MedicamentosEn la mayoría de los casos, los analgésicos de venta libre -como el ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros) o el naproxeno sódico (Aleve, otros) o el paracetamol (Tylenol, otros)- son suficientes para controlar el dolor de un esguince de tobillo.
DispositivosComo caminar con un esguince de tobillo puede resultar doloroso, es posible que necesites utilizar muletas hasta que el dolor remita. Dependiendo de la gravedad del esguince, el médico puede recomendar un vendaje elástico, cinta deportiva o una tobillera para estabilizar el tobillo. En caso de esguince grave, puede ser necesario utilizar una escayola o una bota para inmovilizar el tobillo mientras se cura.
¿Se puede hacer ejercicio con un esguince de tobillo?
En el caso de los esguinces leves o moderados, la mayoría de las personas pueden empezar a ejercitar el tobillo torcido tras unos días de reposo. Los ejercicios sencillos de movimiento y el entrenamiento de fuerza son esenciales para ayudar a que el tobillo se cure correctamente.
¿Cuánto tiempo hay que esperar para practicar deporte tras un esguince de tobillo?
Acerca de los esguinces de tobillo
Los esguinces de grado 1 son esguinces leves que normalmente permiten volver a practicar deporte en 2-3 semanas. Los esguinces de tobillo de grado 2 implican una lesión mayor del ligamento y pueden tardar entre 4 y 6 semanas en permitir la vuelta completa al deporte.
¿Qué ejercicios son mejores con un esguince de tobillo?
Lobert sugiere a quienes se recuperan de una dolencia de tobillo que recurran a press de pecho, curl de bíceps, extensiones de tríceps, filas, press de banca, flexiones y cualquier tipo de entrenamiento de la parte superior del cuerpo que les resulte cómodo. Lo mismo ocurre con el abdomen. “No te olvides del tronco.
¿Puedo jugar al fútbol con un esguince de tobillo?
¿Sabías que alrededor del 30% de las lesiones deportivas son esguinces de tobillo? Eso convierte a esta dolorosa lesión en la lesión deportiva musculoesquelética más frecuente. Y eso sólo incluye los esguinces de tobillo tratados por profesionales médicos, lo que significa que cada año se producen miles de esguinces de tobillo más.
Los esguinces de tobillo pueden ir de graves a leves, y a veces, cuando el dolor no es demasiado intenso, puede resultar tentador seguir utilizando un tobillo torcido. Pero jugar a través de un esguince de tobillo puede conducir a sanar de forma incorrecta, causando problemas crónicos de tobillo a surgir.
En Foot and Ankle Care de Passaic, nuestro podólogo certificado Sean Rosenblum, DPM, ofrece una línea completa de servicios de podología para hacer frente a muchos tipos de problemas de tobillo y pie para los pacientes en Lodi, Nueva Jersey – incluyendo el tratamiento de esguinces de tobillo. Dr. Rosenblum también cree que la educación del paciente puede recorrer un largo camino en la prevención de lesiones innecesarias.
Es por eso que nuestro equipo de expertos elaboró esta guía informativa acerca de por qué jugar a través de un esguince de tobillo nunca es una buena idea, así como la forma de evitar que esta lesión se convierta en un problema crónico.
Jugar al fútbol con un esguince de tobillo
Un esguince de tobillo se produce cuando los ligamentos que sostienen el tobillo se estiran demasiado o se desgarran. Puede ocurrir al pisar un agujero, torcerse el tobillo al caminar o correr, o apoyar el peso sobre el pie de forma torpe.
La mayoría de los esguinces de tobillo se producen cuando el tobillo se tuerce o cuando el pie gira sobre un lado. La mayoría se producen durante actividades deportivas. Pero no hace falta hacer deporte para lesionarse un tobillo: los esguinces pueden producirse por dar un paso torpe o tropezar en las escaleras.
No excederse es la clave de los esguinces. Sigue los consejos de tu médico y no te presiones para volver a practicar deporte u otras actividades demasiado pronto. Los esguinces suelen curarse bien, pero necesitan tiempo para recuperarse del todo.
Me torcí el tobillo y tengo un partido mañana.
Después de una lesión o esguince de tobillo, la mayoría de los deportistas se hacen la misma pregunta: “¿Cuándo podré volver al partido?”. Con demasiada frecuencia, los deportistas lesionados están ansiosos por volver corriendo a practicar su deporte en cuanto cesa el dolor. Pero la ausencia de dolor no significa necesariamente que se esté preparado. Antes de volver a las exigencias del entrenamiento y la competición, usted y su equipo de medicina deportiva deben comprobar la capacidad de su cuerpo para soportarlo. Ese proceso es un poco diferente para cada persona, pero rara vez es un proceso de una sola vez.
Según el Dr. Jeremy T. Smith, especialista en ortopedia de pie y tobillo del Mass General Brigham y cirujano ortopédico del Brigham and Women’s Hospital, como paciente de una lesión de tobillo, tendrás visitas periódicas al equipo de medicina deportiva mientras te sometes a fisioterapia supervisada. Estos expertos trabajarán juntos para asegurarse de que cumple los hitos de la recuperación y para que vuelva al campo, a la pista o al atletismo.
“Hay una serie de factores que determinan cuánto tiempo necesitará para recuperarse totalmente, entre ellos: el tipo y la gravedad de su lesión (y la forma de tratamiento a la que se someta), su estado de salud y su edad y, lo que es más importante, su cumplimiento de las recomendaciones de su médico y del programa del fisioterapeuta.”
