Metas y objetivos del deporte
La actividad física regular beneficia la salud de muchas maneras, entre ellas ayudando a construir y mantener huesos, músculos y articulaciones sanos; ayudando a controlar el peso y reducir la grasa; y previniendo o retrasando el desarrollo de la hipertensión arterial (GAO, 2012). El ejercicio es una de las formas menos costosas de mantenerse sano, y un estudio concluyó que el ejercicio puede prevenir enfermedades crónicas con la misma eficacia que la medicación (British Journal of Medicine, 2013). Un estudio exhaustivo y un análisis de la investigación existente descubrieron que la actividad física en el tiempo libre se asocia con un menor riesgo de 13 tipos diferentes de cáncer, incluidos los de mama, colon, hígado y leucemia mieloide (National Institutes of Health, 2016).La participación deportiva es un predictor significativo de la participación de los adultos jóvenes en actividades deportivas y de acondicionamiento físico. Los adolescentes que practican deportes tienen ocho veces más probabilidades de ser activos a los 24 años que los adolescentes que no practican deportes (Sports Participation as Predictors of Participation in Sports and Physical Fitness Activities in Young Adulthood, Perkins, 2004). Tres de cada cuatro (77%) adultos mayores de 30 años que practican deporte en la actualidad practicaron deporte cuando eran niños en edad escolar. Solo el 3% de los adultos que practican deporte actualmente no lo practicaban cuando eran jóvenes (Robert Wood Johnson Foundation/Harvard University/NPR, 2015).
¿Para qué sirven los acontecimientos deportivos?
¿Cuál es el objetivo de tu deporte? Algunas personas sueñan con el éxito deportivo desde una edad temprana, mientras que otras no siempre se dan cuenta de por qué están participando. Si practicas tu deporte desde una edad temprana, entrenar y competir puede convertirse en una especie de hábito y es posible que hayas perdido de vista tus objetivos: ¿por qué haces exactamente lo que haces?
Desarrollar un sentido de propósito puede llevar mucho tiempo y no siempre resulta fácil. Pero cuando se utiliza correctamente, tener un sentido de propósito puede motivarte para convertirte en el mejor atleta que puedas ser. Pero, ¿qué es exactamente el “sentido de la determinación”, por qué es importante y cómo se puede desarrollar? Esto es lo que sabemos…
Tener un sentido de propósito significa tener una serie de razones claras para hacer lo que haces. Es la sensación de que tu vida está orientada hacia un objetivo y tiene una dirección: sabes adónde vas y lo que quieres hacer.
En el deporte, puedes tener objetivos como ganar una gran competición con la que siempre has soñado o formar parte de un equipo de categoría mundial. Aunque éstas siguen siendo razones para participar, las metas relacionadas con un sentido de propósito son “más estables y de mayor alcance”. Por ejemplo, tu sentido del propósito en el deporte podría ser tener una carrera de éxito o mantenerte sano y en forma.
Objetivos del torneo deportivo
El deporte organizado tiene muchos beneficios psicológicos y sociales para los niños, incluso más que la actividad física durante el juego. Los investigadores creen que esto se debe a que los niños se benefician del aspecto social de formar parte de un equipo y de la participación de otros niños y adultos.
El deporte organizado tiene muchos beneficios psicológicos y sociales para los niños, incluso más que la actividad física durante el juego. Los investigadores creen que esto se debe a que los niños se benefician del aspecto social de estar en un equipo y de la participación de otros niños y adultos.
Los beneficios de practicar deporte van más allá del aprendizaje de nuevas habilidades físicas. El deporte ayuda a los niños a afrontar mejor los altibajos de la vida. Cuando practican un deporte, a veces ganan y otras pierden. Ser un buen perdedor requiere madurez y práctica. Perder enseña a los niños a superar la decepción, a enfrentarse a experiencias desagradables y es una parte importante de la capacidad de recuperación.
Practicar deporte ayuda a los niños a aprender a controlar sus emociones y a canalizar los sentimientos negativos de forma saludable. También les ayuda a desarrollar la paciencia y a comprender que pueden necesitar mucha práctica para mejorar sus habilidades. Los niños pueden aplicar habilidades como la perseverancia y la resiliencia en otros ámbitos de su vida, como en el aula del colegio o en otras aficiones no deportivas.
Objetivos del deporte en la escuela
Según las Directrices de Actividad Física y Comportamiento Sedentario de Australia, los niños de 5 a 12 años deben acumular al menos 60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada a vigorosa. Parte de esto ocurrirá en la escuela cada día, pero es importante recordar que cuanta más actividad física realicen los niños, mejor.
Mantenerse activo mediante la actividad física y el deporte tiene muchos beneficios para el organismo. Algunos de estos beneficios son el aumento de la capacidad cardiovascular, la salud ósea, la disminución del riesgo de obesidad, la mejora del sueño y la mejora de la coordinación y el equilibrio.
También se recomienda reducir el tiempo dedicado a actividades sedentarias, como ver la televisión o jugar al ordenador, y puede ser tan importante como aumentar la actividad física. Poner límites de tiempo a las actividades sedentarias puede ser de gran ayuda.
Practicar deporte es importante para algo más que la forma física. Practicar un deporte suele significar formar parte de un equipo, lo que permite desarrollar habilidades en toda una serie de ámbitos. Además de aprender todas las técnicas del deporte, los niños pueden desarrollar sus habilidades para la vida. Practicar deportes de equipo fomenta la cooperación y el compartir, la resiliencia, la fijación de objetivos y el establecimiento de relaciones. Aprender a perder también es una habilidad importante que a menudo se descubre practicando deporte.
