Gama: por qué generali
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y tras actualizaciones sustanciales. Más información.
La psicología del deporte es el estudio de cómo los factores psicológicos influyen en el deporte, el rendimiento atlético, el ejercicio y la actividad física. Los psicólogos del deporte investigan cómo la práctica deportiva puede mejorar la salud y el bienestar. También ayudan a los deportistas a utilizar la psicología para mejorar su rendimiento deportivo y su bienestar mental.
Por ejemplo, un psicólogo deportivo que trabaja con Michael Jordan, Shaquille O’Neal y Kobe Bryant ayuda a estos deportistas a rendir mejor en la cancha de baloncesto enseñándoles técnicas psicológicas para “fluir” y entrar en “la zona”.
Un psicólogo deportivo tampoco trabaja sólo con deportistas de élite y profesionales. Este tipo de profesional también ayuda a los no deportistas y a quienes hacen ejercicio a diario a aprender a disfrutar del deporte y a seguir un programa de ejercicio. Utilizan el ejercicio y el atletismo para mejorar la vida y el bienestar mental de las personas.
¿Qué hace la psicología del deporte?
La psicología del deporte es una competencia que utiliza los conocimientos y habilidades psicológicos para abordar el rendimiento óptimo y el bienestar de los deportistas, los aspectos sociales y de desarrollo de la participación deportiva y las cuestiones sistémicas asociadas a los entornos y organizaciones deportivas.
¿Cuál es un ejemplo de psicología del deporte?
La psicología del deporte reconoce el gran impacto que los factores emocionales y psicológicos pueden tener en los deportistas que compiten. Por ejemplo, la confianza, la autoestima, la motivación y la determinación son sólo algunos de los componentes psicológicos que pueden influir en el rendimiento de un deportista o de un equipo.
¿Qué tres funciones desempeñan los especialistas en psicología del deporte?
Las tres funciones principales de un profesional de la psicología del ejercicio y del deporte son la docencia, la investigación y la prestación de servicios.
El juego interior del tenis
La psicología del deporte estudia cómo se entrecruzan la actividad física y el bienestar mental. Los psicólogos del deporte ayudan a los deportistas a mantener altos niveles de rendimiento dando prioridad a la aptitud mental. También analizan la participación deportiva en relación con habilidades como el trabajo en equipo y la regulación emocional.
Sólo unos pocos de nosotros necesitamos el tipo de resistencia física de los atletas olímpicos, universitarios y de élite de alto nivel. Pero podemos aprender mucho de la psicología del ejercicio sobre el rendimiento mental. Después de todo, hay una razón por la que las metáforas deportivas son tan comunes en los libros de negocios y liderazgo. La participación en deportes de competición -ya sea en la infancia o en la edad adulta- puede desarrollar habilidades para tener éxito en cualquier ámbito de la vida.
Los competidores están sometidos a un inmenso estrés físico y emocional. Sienten la presión de los entrenadores y sus equipos y la presión que ellos mismos se imponen. Este tipo de estrés crónico puede distraer a los competidores de sus objetivos. Y, si no se trata, puede provocar problemas de salud mental y física perjudiciales.
Soportar: mente, cuerpo, an
La Psicología del Deporte es el estudio de los factores psicológicos asociados a la participación y el rendimiento en el deporte. El principal objetivo de la Psicología del Deporte es mejorar el rendimiento deportivo de un individuo. Las habilidades y estrategias mentales ayudan a los deportistas a concentrarse mejor, a afrontar con mayor eficacia el estrés competitivo y a practicar y entrenar con mayor eficiencia. En las dos últimas décadas, la Psicología del Deporte se ha hecho cada vez más popular entre atletas, entrenadores, padres y equipos deportivos. Cada vez son más los deportistas, tanto de élite como aficionados, que reconocen su participación en la búsqueda de asesoramiento psicológico. Acudir a un Psicólogo Deportivo no es sólo para los atletas. Cualquier persona implicada en entornos de alta presión y orientados a los resultados, como las artes escénicas o incluso el lugar de trabajo, puede beneficiarse de la consulta a un psicólogo deportivo.
El rendimiento a cualquier nivel viene determinado por una serie de factores físicos, técnicos, tácticos y mentales. Muchos deportistas dedican todo su tiempo y energía al entrenamiento pensando que es suficiente para tener éxito. Luego se preguntan por qué sus esfuerzos en el entrenamiento no son suficientes para alcanzar los resultados que deseaban y para los que se entrenaron. Lo que muchos atletas no saben es que la preparación mental es tan importante como la física. El cerebro puede entrenarse del mismo modo que los aspectos físicos y técnicos. En esto pueden ayudar los psicólogos deportivos.
¿Con quién trabajan los psicólogos del deporte y del ejercicio?
Para proporcionar a un deportista el apoyo mental que necesita, un psicólogo deportivo tiene en cuenta los sentimientos, pensamientos, obstáculos percibidos y comportamiento del individuo en el entrenamiento, la competición y su vida en general.
Antes de continuar, hemos pensado que te gustaría descargarte gratuitamente nuestros tres Ejercicios de Consecución de Objetivos. Estos ejercicios detallados y basados en la ciencia le ayudarán a usted o a sus clientes a crear objetivos factibles y a dominar técnicas para crear un cambio de comportamiento duradero.
En la actualidad, la psicología del deporte está ampliamente aceptada por ofrecer una ventaja crucial sobre los competidores. Y aunque es esencial para mantener el alto rendimiento en los atletas de élite, también proporciona ideas para optimizar el funcionamiento en áreas de nuestras vidas que van más allá del deporte.
En consecuencia, los procesos psicológicos y el bienestar mental se reconocen cada vez más como vitales para que los deportistas de todos los niveles que se propongan superar sus límites consigan un rendimiento deportivo elevado y constante.
De hecho, como escribe el científico cognitivo Massimiliano Cappuccio (2018), “el entrenamiento físico y el ejercicio no son suficientes para sobresalir en la competición.” En cambio, los elementos clave de la preparación mental del atleta deben estar “perfectamente sintonizados para el desafío.”
