Las mejores zapatillas de senderismo para el verano
La mayoría de nosotros caminamos todos los días (al estilo “chica sexy” o no), pero ¿hasta qué punto puede suponer un esfuerzo para nuestro cuerpo? Si alguna vez has caminado una distancia larga (o incluso más larga) con un calzado inadecuado, ya sabes la respuesta.
A mí me ha pasado: A lo largo de los años, he recorrido innumerables kilómetros a pie por mi ciudad y explorando nuevos destinos vacacionales. Y en más de una ocasión, he salido por la puerta sin pensar demasiado en mi calzado, sólo para arrepentirme de mi decisión horas más tarde, cuando mis dedos estaban incómodamente crujidos, mi cuerpo gritaba de dolor desde las plantas de los pies hasta la parte baja de la espalda y mis pies sudaban profusamente.
Un buen calzado para caminar, en cambio, puede mantenerte en movimiento todo el día sin apenas dolor ni ampollas. Para ayudarte a encontrar el mejor, hemos consultado a varios expertos, como podólogos, fisioterapeutas y excursionistas experimentados. Sigue leyendo para ver sus recomendaciones sobre las mejores zapatillas para caminar que puedes comprar ahora mismo.
Si quieres un zapato con el que puedas caminar más de unas pocas manzanas, es fundamental que busques una suela con la forma adecuada y que ofrezca suficiente sujeción, sobre todo para el mediopié y el arco, dice Karena Wu, fisioterapeuta y propietaria de ActiveCare Physical Therapy en Nueva York y la India. “Una suela rígida ofrece más estabilidad”, dice Wu, mientras que “una entresuela más gruesa tiene más amortiguación, y una suela de balancín permitirá facilitar el ciclo de la marcha (pasar del talón a la punta del pie)”. Lara Heimann, fisioterapeuta y directora general y fundadora de LYT Yoga, también señala que “dependiendo de la persona, la amortiguación desempeña un papel clave en la absorción de impactos cuando el pie impacta contra el suelo [y] podría incluir un moldeado destacado alrededor del talón para añadir más apoyo.”
¿Qué tipo de calzado es mejor para caminar?
Pruébate zapatos con entresuelas de gel, espuma o aire. Todos estos materiales hacen un gran trabajo de amortiguación y minimizan el impacto cada vez que tu pie golpea el suelo mientras caminas. Asegúrate una buena amortiguación con plantillas de calidad. Las plantas de los pies deben estar bien amortiguadas al caminar.
¿Qué calzado es bueno para caminar largas distancias?
Opta por un calzado que sujete el pie sin ser demasiado restrictivo y absorba los impactos sin resultar demasiado pesado. Puede que las zapatillas de correr por carretera, las de trail o las de senderismo te resulten cómodas también para caminar.
¿Está bien llevar zapatillas de correr para caminar?
La respuesta corta: sí. Las zapatillas de correr y las de andar tienen cualidades similares que las hacen ideales para mantenerse activo. Aunque las zapatillas de running están diseñadas para resistir las rigurosas exigencias de la carrera, también son excelentes para caminar.
Las mejores zapatillas gore tex para caminar
Dicen que “el movimiento es loción”, y caminar es un excelente ejercicio de bajo impacto, fácil de hacer desde cualquier lugar y que mantiene tu cuerpo en suave movimiento. Además, se ha demostrado que caminar a intensidad moderada reduce factores de riesgo cardiaco como el colesterol alto, la tensión arterial, la diabetes, la obesidad, la rigidez vascular, la inflamación y el estrés mental.
También puede ser una buena introducción al running. Utilizar un plan como el método carrera-caminata es una forma segura de desarrollar gradualmente tu resistencia y tu aguante. Así, en poco tiempo estarás corriendo tu carrera local de 5 km.
Si quieres empezar una rutina de caminar que se mantenga, es importante elegir un par de zapatillas cómodas, estables y que se ajusten correctamente para mantenerte no sólo motivado y animado, sino también sin dolor ni lesiones. Si tu calzado actual te produce dolor, ampollas o te aprieta los dedos de los pies, lo más probable es que no quieras atarte los cordones y salir por la puerta principal.
Encontrar el mejor par de zapatillas para caminar puede darte la confianza y la comodidad que necesitas para convertirte en un caminante de por vida (¡o incluso en un corredor!). Si no encuentras unas zapatillas específicas para caminar, no te preocupes: también puedes utilizar zapatillas de correr para caminar.
Calzado para marcha de larga distancia
Según la Arthritis Foundation, algunos consejos útiles para elegir el calzado adecuado para caminar incluyen seleccionar un par con un ajuste firme y espacioso. También hay que asegurarse de que la puntera tenga suficiente espacio para evitar ampollas. Si es posible, prueba las zapatillas en una tienda de running local y sustitúyelas cada 300 o 500 millas, cuando tienden a desgastarse.
Si quieres renovar tu colección de zapatillas de senderismo, no busques más. Hemos estudiado a fondo los comentarios en línea, consultado a expertos y nos hemos basado en nuestra experiencia personal para ofrecerte las mejores zapatillas de senderismo para hombre. Aunque las Allbirds Merino Wool Runners han sido consideradas las mejores zapatillas de andar por casa para hombre en general, hay otras opciones populares y económicas. Encuentra un par que se adapte a tus necesidades y disfruta de los kilómetros que te esperan.
Nos hemos basado en pruebas independientes, consejos de expertos y opiniones online para seleccionar las mejores zapatillas de andar por casa para hombre. Nosotros mismos tenemos algunas de estas zapatillas (el Editor de Equipación de Vetted confía en la gruesa amortiguación de las Hoka Clifton 8) y otras, como las Allbirds Merino Wool Runners, han sido muy recomendadas por nuestros compañeros. A continuación, cruzamos nuestras experiencias con los comentarios en línea, muchos de los cuales nos dicen por qué una zapatilla destaca y cómo podría mejorar. Por último, hemos llevado a cabo una investigación exhaustiva de los modelos de zapatillas de senderismo, tanto nuevos como antiguos, analizando los diseños, las características y las especificaciones que distinguen a cada zapatilla del resto para asegurarnos de que esta lista incluye lo mejor de lo mejor. Actualizamos esta lista con regularidad y le recomendamos que la consulte a menudo para obtener información actualizada. Esta información se actualizó por última vez en febrero de 2023.
Las mejores zapatillas para caminar
Caminar es una forma fácil y sin estrés de mantenerse en forma y sano. Como en cualquier otra actividad, la clave del éxito está en contar con el equipamiento adecuado. Para asegurarte de que eliges el calzado adecuado para caminar, busca características importantes, pruébatelas en la tienda y encuentra un buen ajuste.
Este artículo ha sido escrito por Michele Dolan. Michele Dolan es entrenadora personal certificada por la BCRPA en la Columbia Británica. Es entrenadora personal e instructora de fitness desde 2002. Este artículo ha sido visto 138.320 veces.
