Cinta atlética para la rodilla
Todo el mundo vio a Keri Walsh, dos veces medalla de oro olímpica, pisar la pista de voley playa en Pekín 2008 con cinta negra en todo el hombro. Desde entonces, la gente ha querido saber qué tipo de cinta llevaba y si puede ayudar a sus dolencias. La popularidad del “kinesiotape” se ha disparado entre los médicos deportivos y sus pacientes. Y ahora la propia atleta promociona una marca específica. Pero, la pregunta sigue siendo, ¿cuáles son sus verdaderos usos y cómo puede ayudar a la gente? ¿Y qué hay del resto de cintas que utilizan fisioterapeutas, quiroprácticos, entrenadores deportivos y otros profesionales de la salud? Se dividen en tres categorías: correctivas, de apoyo y compresivas.
Empecemos por las cintas “correctivas”, como la kinesiotape. Es una cinta de tela con ranuras de presión y propiedades elásticas que permiten al usuario controlar la cantidad de estiramiento aplicada. Se desarrolló originalmente en Japón en 1973 y se introdujo oficialmente en Estados Unidos en 1995. Dependiendo de su aplicación, puede utilizarse para sostener los músculos, influir en la función linfática (a través de las ranuras de presión), corregir problemas articulares y reducir el dolor. Cuando la aplica correctamente un médico, la cinta puede ayudar a reeducar la función muscular, reduciendo así la tensión y el dolor. La correcta aplicación de la cinta depende de la cantidad de tensión aplicada, del punto de inicio y final de la cinta y de si se aplica en una tira o en varias “colas”. Los beneficios de la cinta son bastante amplios y una vez que se demuestra que una aplicación específica es eficaz, se puede instruir al paciente para que lo haga por sí mismo. Esta cinta puede venir en rollos o en tiras precortadas. A diferencia de la mayoría de las cintas, esta cinta puede llevarse durante 3 o 4 días siempre que no haya sensibilidad o irritación en la piel.
Cómo utilizar el esparadrapo
El esparadrapo blanco estándar que los atletas y entrenadores han utilizado durante décadas está hecho de algodón rígido que puede ayudar a inmovilizar o estabilizar una parte del cuerpo lesionada. El esparadrapo Kinesio, sin embargo, tiene hebras de polímero elástico entretejidas a través del algodón, por lo que la cinta es flexible y no impide la amplitud de movimiento cuando se aplica.
A pesar de su flexibilidad, se supone que la cinta Kinesio estabiliza los músculos y hace que el deportista sea consciente de la participación muscular, lo que se conoce como propiocepción. Además, algunos afirman que levanta ligeramente la piel del músculo, lo que supuestamente ayuda a reducir la hinchazón y favorece el flujo sanguíneo al músculo.
Sin embargo, las investigaciones no han respaldado estas afirmaciones, o al menos la mayoría de ellas. En dos revisiones sistemáticas que analizaron un total combinado de 18 estudios sobre la eficacia de la cinta kinesio, entre 6 y 7 estudios indicaron que el uso de la cinta kinesio puede aportar algunos beneficios moderados para el dolor musculoesquelético inmediato.
Ninguno de los estudios mostró beneficios significativos con respecto al alivio del dolor a largo plazo, o la mejora de la fuerza o la amplitud de movimiento. Los autores de ambas revisiones concluyeron que no existen pruebas suficientes para apoyar el uso de la cinta kinesio para prevenir o tratar lesiones, o para mejorar la fuerza o la amplitud de movimiento.
¿Por qué los deportistas llevan esparadrapo en las piernas?
Espera, ¿qué? Con el inicio de los Juegos Olímpicos de Verano de 2016, hay muchas cosas que esperar, como increíbles hazañas atléticas e historias sobre lo bien que la ciudad de Río está o no lidiando con la afluencia de atletas y aficionados.Pero si 2008 o 2012 nos sirven de guía, también veremos los cuerpos de los atletas cubiertos de rayas de cinta adhesiva de colores – en concreto, algo llamado cinta kinesiológica o (más comúnmente) cinta kinesio.Pero, ¿qué es? ¿Y por qué está ahí?
Existen varias versiones diferentes de este adhesivo brillante. En 2008 y 2012, los atletas llevaban con frecuencia Kinesio Tex Tape, que fue desarrollado por un quiropráctico japonés en 1979. En la actualidad, KT Tape es el “licenciatario oficial de cinta kinesiológica” del Team USA.El sitio web de Kinesio dice que su cinta “alivia las molestias y facilita el drenaje linfático levantando microscópicamente la piel.” Según el sitio web de KT Tape, su cinta se aplica “para proporcionar un soporte externo ligero que ayuda a permanecer activo mientras se recupera de una lesión”. La cinta KT crea una retroalimentación neuromuscular (llamada propiocepción) que inhibe (relaja) o facilita una activación más fuerte de los músculos y tendones” Ambas páginas también ofrecen largas listas de afecciones que la cinta puede aliviar, desde dolores de cabeza hasta dolores musculares y calambres en las espinillas, aunque la investigación que respalda estas largas listas es limitada.
Cinta atlética vs cinta kt
Las cintas son ampliamente utilizadas por diferentes tipos de personas, gente normal, atletas, quiroprácticos, terapeutas, y la lista continúa. La pregunta es: ¿para qué sirven? Atletas de todo el mundo, desde héroes de instituto hasta fenómenos internacionales, utilizan la cinta para ayudar a sujetar articulaciones lesionadas, ligamentos sobrecargados, músculos desgastados y casi cualquier parte del cuerpo.
Este tipo de cinta gana cada vez más popularidad. Seguro que ha visto a muchos atletas con cintas de colores pegadas a la piel. La cinta kinesiológica se utiliza habitualmente en el deporte porque se ajusta a la piel y se adapta al movimiento.
Una cualidad distintiva de la cinta kinesiológica es su elasticidad y flexibilidad: ¡es extremadamente elástica! Esto se debe a que la cinta de kinesiología está diseñada para imitar la elasticidad de la piel y permitir a los usuarios utilizar toda su amplitud de movimiento, algo muy distinto a lo que ocurre con una cinta de atletismo.
Además, el esparadrapo de kinesiología utiliza un adhesivo de calidad médica para garantizar su resistencia al agua y que pueda permanecer puesto durante un par de días, incluso en la ducha. Como máximo, la cinta kinesiológica debe llevarse de tres a cinco días.
