Cinta para lesiones de deportistas
Sintonice una emisora deportiva y seguro que ve a un atleta con cinta multicolor aplicada en alguna parte del cuerpo, desde el cuello hasta los pies. Esta cinta -denominada cinta kinesiológica, o k-tape para abreviar- ya está disponible y su uso se está generalizando.
La kinesiología es el estudio del movimiento. La cinta kinesio, como se suele llamar, debe su nombre a que se utiliza para facilitar el movimiento muscular. Es una cinta fina y flexible que sirve para aliviar el dolor, reducir la hinchazón y la inflamación y dar soporte a las articulaciones y los músculos.
“Lo utilizo en los institutos para ayudar en el proceso de curación, después de que un deportista sufra una lesión aguda o para aliviar el dolor de una lesión crónica”, explica Dorney. “Las lesiones agudas y crónicas pueden causar hinchazón e inflamación de los músculos y tejidos de la zona afectada, y el uso de k-tape puede ayudar a aliviar el dolor en ambos tipos de lesiones”.
La cinta también puede utilizarse para ayudar al sistema linfático del cuerpo a drenar productos de desecho como el ácido láctico, que producen los músculos de un atleta que trabaja duro. Esto ayuda a los músculos a rendir mejor durante más tiempo. Además, el k-tape levanta ligeramente la piel, para proporcionar espacio extra a los músculos hinchados.
Cinta kinesiológica
El esparadrapo blanco estándar que los atletas y entrenadores han utilizado durante décadas está hecho de algodón rígido que puede ayudar a inmovilizar o estabilizar una parte del cuerpo lesionada. Sin embargo, el esparadrapo kinesio tiene hebras de polímero elástico entretejidas en el algodón, por lo que es flexible y no impide la amplitud de movimiento cuando se aplica.
A pesar de su flexibilidad, se supone que la cinta Kinesio estabiliza los músculos y hace que el deportista sea consciente de la participación muscular, lo que se conoce como propiocepción. Además, algunos afirman que levanta ligeramente la piel del músculo, lo que supuestamente ayuda a reducir la hinchazón y favorece el flujo sanguíneo al músculo.
Sin embargo, las investigaciones no han respaldado estas afirmaciones, o al menos la mayoría de ellas. En dos revisiones sistemáticas que analizaron un total combinado de 18 estudios sobre la eficacia de la cinta kinesio, entre 6 y 7 estudios indicaron que el uso de la cinta kinesio puede aportar algunos beneficios moderados para el dolor musculoesquelético inmediato.
Ninguno de los estudios mostró beneficios significativos con respecto al alivio del dolor a largo plazo, o la mejora de la fuerza o la amplitud de movimiento. Los autores de ambas revisiones concluyeron que no existen pruebas suficientes para apoyar el uso de la cinta kinesio para prevenir o tratar lesiones, o para mejorar la fuerza o la amplitud de movimiento.
Cinta atlética
¿Alguna vez te has sentado a ver los Juegos Olímpicos o un partido de tu deporte favorito y te has preguntado por qué los atletas llevan tiras de cinta adhesiva de colores por todas partes? Tal vez se pregunte cómo puede ayudar la cinta y para qué sirve realmente.
La cinta que llevan los atletas y muchos clientes fisioterapeutas se llama cinta kinesiológica. Se trata de un tipo especial de esparadrapo creado mezclando algodón y nailon para crear un esparadrapo extremadamente elástico.
Hay muchas marcas y opciones de esparadrapo entre las que elegir, pero para entender cómo funciona realmente y por qué se creó, tenemos que subirnos a una máquina del tiempo y viajar a mediados de los años setenta. Allí visitaremos a un quiropráctico japonés llamado Dr. Kenzo Kase.
El Dr. Kenzo Kase quería una alternativa a las rígidas cintas atléticas que se utilizaban para vendar los músculos lesionados o tensos y sujetar las articulaciones: una cinta que pudiera estirarse y moverse para incorporar el movimiento normal, igual que nuestra piel. Por eso creó una cinta mucho más elástica, que se utiliza para proporcionar compresión y favorecer la cicatrización natural. Suele estar hecha de algodón o de una mezcla de algodón, y suele ser impermeable (¡y también a prueba de sudor!) para poder llevarla durante largos periodos de tiempo.
Cinta kinesiológica cómo utilizarla
Cómo utilizar la cinta kinesio para prevenir lesiones – La cinta kinesio es una práctica muy útil para atletas y deportistas apasionados. Aprende a vendar las zonas débiles que tengas para prevenir una serie de lesiones comunes.
El desgaste excesivo es una de las principales causas de las lesiones. Las largas horas practicando deporte o haciendo ejercicio aumentan la tensión de las articulaciones y los músculos y te hacen más propenso a sufrir lesiones. Entonces, ¿cómo puede protegerse?
La cinta kinesio de color eléctrico se ve en atletas y leyendas del deporte de todo el mundo. Se creó en los años 70 en Japón para ayudar a los médicos a mantener los resultados que conseguían con los pacientes tras la terapia manual. La cinta kinesio está diseñada para reeducar el sistema neuromuscular y mejorar la circulación para aliviar el dolor y proteger.
