¿Es malo el tenis para la escoliosis?
Dolor de espalda y deporte. Ambos comparten un vínculo con el que mucha gente está familiarizada. Desde agravar viejas lesiones hasta provocar otras nuevas, los deportes tienen fama de causar dolor de espalda. Por eso puede sorprender que algunos deportes sirvan para aliviar el dolor de espalda.
Antes de que te dirijas a Internet para contrastar los hechos, escúchanos: no todos los deportes son buenos para la espalda, sobre todo si tienes lesiones y dolores de espalda preexistentes. Sin embargo, hay un puñado de deportes que pueden aliviar el dolor de espalda si se practican correctamente.
Estamos aquí para hablar de algunos de esos deportes beneficiosos y de cómo pueden ayudarte a disipar el dolor. Por supuesto, antes de salir corriendo y apuntarte al club de natación más cercano, deberías consultar a tu médico para asegurarte de que tú y tu espalda estáis preparados para la nueva actividad.
El dolor de espalda y la natación suelen ir de la mano, y no, no nos referimos a pasar el rato en el jacuzzi con los amigos. Nos referimos a las vueltas de natación, que benefician a la espalda de varias maneras.
La natación no sólo es un ejercicio de bajo impacto, ya que estás suspendido en el agua, sino que también es un ejercicio excelente para fortalecer la espalda. Al crear una espalda más fuerte, también estás construyendo una espalda menos propensa a sufrir nuevas lesiones o a volver a lesionarse. Con la natación todos ganamos.
Deportistas famosos con escoliosis
La movilidad física es un problema importante para los afectados de escoliosis, especialmente para los que participan regularmente en deportes y otras formas de actividad física. Estas actividades desempeñan un papel importante en la vida diaria de muchas personas, proporcionándoles una sensación de plenitud que no puede sustituirse fácilmente.
Tanto si la actividad elegida es una afición muy querida como una aspiración profesional, la perspectiva de no poder participar en ella como consecuencia de una afección de la columna vertebral puede ser devastadora. Con el fin de proporcionar una mayor comprensión de cómo la escoliosis puede afectar a su capacidad para realizar ciertas actividades físicas, hoy vamos a echar un vistazo a los deportes y ejercicios que a los pacientes con escoliosis se les suele decir que eviten, discutiendo los posibles riesgos que conllevan y cómo evitarlos.
Cuando se realiza de forma incorrecta, el levantamiento de pesas puede ser problemático incluso para las personas con una columna vertebral sana. Para las personas con escoliosis, el riesgo de sufrir molestias y un mayor deterioro aumenta debido a las debilidades existentes causadas por tener una columna vertebral irregular. Las anomalías causadas por la escoliosis provocan movimientos antinaturales en el cuerpo, que puede verse sometido a una mayor presión por los movimientos repetitivos y las cargas pesadas.
¿Es bueno el voleibol para la escoliosis?
Última actualización el 21 de octubre de 2021 a las 08:41 amAprender sobre la condición de escoliosis de su hijo revela resultados sorprendentes. Nuevas investigaciones confirman que las pruebas genéticas y las subsiguientes terapias con nutrientes pueden influir positivamente en la escoliosis. Mantenerse activo es una necesidad, y muchos padres expresan su preocupación por permitir que su hijo con escoliosis participe en atletismo. Pero el ejercicio es fundamental para el éxito de cualquier plan de tratamiento.
A los 20 años, corrió como un rayo por Nueva York para batir el récord mundial de los 100 metros lisos en sólo 9,72 segundos. Al año siguiente batió su propio récord y ganó la primera de sus nueve medallas de oro olímpicas. Ahora, una década después, Usain Bolt está considerado el corredor más rápido jamás cronometrado.
Tener la columna vertebral en forma de S no le ha impedido convertirse en el velocista más rápido del mundo. Aunque la escoliosis le hizo más propenso a las lesiones al principio de su carrera, ha aprendido mucho sobre la gestión de su enfermedad desde entonces.
No es el único medallista olímpico con escoliosis. La nadadora Natalie Coughlin ganó seis medallas en los Juegos Olímpicos de Pekín 2008 a pesar de la curvatura de 27 grados que a veces hace que se le bloqueen los músculos de la espalda. La clave, dice, es mantener los músculos sanos. El ejercicio de todo el cuerpo que hace nadando le ayuda a controlar la escoliosis.
Esquiar con escoliosis
Con escoliosis o sin ella, el ejercicio físico es fantástico para el cuerpo y la mente. En la Clínica de Escoliosis del Reino Unido, animamos a nuestros pacientes a mantenerse activos y a disfrutar de su vida con normalidad mientras reciben tratamiento para la escoliosis (después de todo, ¡esa es la cuestión!). Sin embargo, a menudo se ha sugerido que la escoliosis debería impedirle hacer deporte, ¿es esto cierto?
Aunque no hay pruebas de que ninguna actividad deportiva pueda tratar la escoliosis, sí sabemos que la enfermedad puede causar debilidad muscular y desequilibrios, que muchas actividades físicas pueden ayudar a tratar. El ejercicio específico para la escoliosis es, por supuesto, la mejor forma de hacerlo, pero cualquier ejercicio de fortalecimiento del tronco puede servir de apoyo, siempre que no sirva para exagerar los desequilibrios existentes. El ejercicio, en general, fortalece los músculos centrales que sostienen la columna vertebral, mantiene el cuerpo ágil y evita la rigidez, además de favorecer la salud general y aumentar la autoestima. Por este motivo, le sugerimos que haga ejercicio para mantenerse en forma y fortalecerse, pero que antes acuda a un profesional para que le asesore sobre su caso concreto.
