Modelo de rutina
8 min read Es fácil sentir envidia de los modelos masculinos. No sólo llevan una vida glamurosa en ciudades glamurosas de todo el mundo, sino que a menudo ganan mucho dinero y vuelven a casa con parejas igual de guapas.
En este artículo analizamos el tipo de cuerpo que los modelos masculinos deben esforzarse por mantener, una rutina de ejercicios típica de dos días para mantenerse en forma y delgados, y algunas normas básicas de alimentación y suplementos que siguen la mayoría de los modelos masculinos.
Existen requisitos estrictos tanto para el tipo de cuerpo masculino como para el femenino. Aunque algunos agentes, directores de casting y marcas buscarán ocasionalmente a alguien diferente, las directrices generales para los modelos masculinos son una altura de entre 1,70 y 1,90 m, una cintura de entre 29 y 32 pulgadas y un pecho de entre 39 y 40 pulgadas.
El físico ideal de un modelo masculino difiere de lo que se suele considerar las proporciones ideales del cuerpo masculino, ya que la mayoría de los modelos buscan un cuerpo “delgado”, es decir, con cierta definición muscular, pero con un aspecto general natural.
El entrenamiento para modelos masculinos que detallamos a continuación dura sólo dos días y puede repetirse a lo largo de la semana, con un día de descanso. Cada día de ejercicio dura sólo 40-60 minutos, incluyendo un minuto de descanso entre cada serie.
Cómo hacer ejercicio como una modelo de Victoria’s Secret
No sé a ti, pero a mí cada vez que se celebra el desfile de Victoria’s Secret me entran ganas de ir al gimnasio. El desfile de abdominales impecablemente tonificados, glúteos y piernas, piernas, piernas es #fistpo overload, así que cuando fui entre bastidores mientras las modelos se preparaban aproveché para averiguar cómo son exactamente sus entrenamientos. Desde el boxeo hasta correr por la playa, pasando por el entrenamiento de fuerza, no hay un régimen uniforme para estos ángeles. Descubre sus secretos.
“Una semana de entrenamiento para mí es muy aleatoria, porque puede empezar con una sesión de fotos en la playa en la que estoy corriendo todo el día, así que en cierto modo eso es un entrenamiento. Practico boxeo. Monto a caballo. Juego al voleibol. A veces encuentro a mis entrenadores de voleibol, con los que sigo hablando de vez en cuando, y voy a entrenar con los chicos a los que entrenan ahora. Son chicos jóvenes, pero todos son más altos que yo y grandes jugadores, y eso me encanta. Los entrenamientos cambian, así que hago lo que me apetece, lo que me hace feliz y lo que me divierte. Lo hago con naturalidad y dejo que forme parte de mi vida”.
Entrenamiento para modelos de moda
No hace falta ser Kelly Holmes o una superestrella del fútbol para participar. Sólo tienes que echar un vistazo a tu calle más cercana la próxima vez que salgas. ¿Cuántos vecinos llevan marcas deportivas? Desde pantalones de chándal a chalecos deportivos, pasando por zapatillas y camisetas de marca, la ropa deportiva es más omnipresente que nunca. No es de extrañar que el mercado de la moda deportiva se valorara en 168.000 millones de dólares en 2018, y se espera que aumente hasta la asombrosa cifra de 248.000 millones de dólares en 2026. Son cifras globales, naturalmente, pero demuestran la popularidad de la ropa deportiva en todo el mundo.
Sí… esas cifras se referían sólo a la ropa deportiva. Models Direct tiene un montón de oportunidades para los modelos que buscan ampliar sus carteras en la industria del deporte. Puede tratarse de modelar para catálogos deportivos, promocionar una suscripción a un gimnasio o promocionar marcas que fabrican equipos deportivos. Los productos para la salud, como suplementos dietéticos y vitaminas, también pueden ser anunciados por modelos que se ajusten a los requisitos deportivos de la marca. Realmente no hay restricciones en lo que se refiere al modelaje deportivo; si crees que tienes el aspecto y la actitud necesarios, podrías triunfar como modelo deportivo. ¿Qué te lo impide?
Qué entrenamientos hacen las modelos
Si quieres tener cuerpo de modelo, empieza por averiguar a qué tipo de profesión te quieres dedicar para poder adaptar tu dieta y tus objetivos de forma física. Una vez que lo hayas determinado, crea un plan de ejercicios que incluya sesiones 5 días a la semana. También tendrás que ajustar tu dieta para conseguir resultados de modelo. Aprende a contar las calorías, a reconocer los alimentos saludables y a elaborar un plan de comidas semanal que te ayude a mantener el rumbo. Ten en cuenta que los cuerpos de modelo no son la norma. Tu figura natural es hermosa y, a menos que quieras trabajar como modelo, no tienes por qué ajustarte a los rigurosos estándares de ese sector.
