Beneficios para la salud
Beneficios para los adultosTodos sabemos que llevar un estilo de vida activo es bueno para nosotros. Si practica una actividad física moderada con regularidad, podrá disfrutar de numerosos beneficios sociales y para la salud, entre los que se incluyen:La actividad física también puede ayudar:Beneficios para niños y jóvenesLa Asociación Médica Australiana calcula que entre el 20 y el 25 por ciento de los niños australianos tienen sobrepeso o son obesos, lo que constituye una tendencia alarmante para la salud. El problema es que los niños con sobrepeso tienen más probabilidades de convertirse en adultos con sobrepeso, que a menudo son inactivos y se enfrentan a una gran variedad de problemas de salud.Ser activo no sólo mantiene a los niños y jóvenes en forma y sanos, sino que proporciona todo tipo de beneficios sociales, emocionales e intelectuales.Las investigaciones demuestran que los niños que realizan actividad física con regularidad pueden tener:Información relacionada
Beneficios mentales del deporte
Apuntarse a un deporte organizado en el colegio, la comunidad o un club es una forma estupenda de mantenerse físicamente activo. Mantenerse activo es una parte importante de la salud. Este artículo hablará de cómo participar en deportes organizados puede aumentar tu nivel de actividad física, mantener tu corazón fuerte para que puedas correr sin cansarte tanto, fortalecer tus huesos para evitar el debilitamiento óseo y mantener tus pensamientos positivos para que no te rindas cuando las actividades se pongan difíciles. Este artículo tratará sobre qué deportes aportan qué beneficios, cuánto duran estos beneficios y cuánto tiempo hay que practicar un deporte para ver progresos. Dado que algunas de las mejoras para la salud tienen su máximo efecto cuando se inician durante la adolescencia, probablemente deberías empezar a leer sobre los beneficios y luego ¡empezar a moverte!
La mayoría de la gente es consciente de que el ejercicio es una de las cosas más importantes que podemos hacer para mantenernos sanos. Hay muchas sugerencias sobre la cantidad de ejercicio que deberíamos hacer cada día. Pero seamos sinceros: hacer ejercicio a diario puede ser difícil. Es fácil saltarse el ejercicio cuando tienes muchas tareas escolares, o cuando quieres salir con los amigos, o jugar a tu nuevo videojuego. A algunas personas les resulta más fácil hacer ejercicio a diario si participan en deportes organizados. En este artículo se analizarán las diferencias entre el ejercicio ocasional y los deportes organizados. Revisará los resultados de las investigaciones actuales sobre los beneficios físicos y mentales de la actividad física regular durante la adolescencia. Muchos de los beneficios de la actividad física regular y constante se extienden incluso a la edad adulta.
Beneficios para la salud
Todos lo hemos oído muchas veces: hacer ejercicio con regularidad es bueno para la salud y puede ayudar a perder peso. Pero si eres como muchos estadounidenses, estás ocupado, tienes un trabajo sedentario y aún no has cambiado tus hábitos de ejercicio. La buena noticia es que nunca es tarde para empezar. Puede empezar poco a poco y encontrar formas de incorporar más actividad física a su vida. Para obtener el máximo beneficio, debe intentar hacer la cantidad de ejercicio recomendada para su edad. Si puede hacerlo, la recompensa es que se sentirá mejor, ayudará a prevenir o controlar muchas enfermedades e incluso es probable que viva más tiempo.
Beneficios de hacer deporte
Aunque el interés de la investigación sobre la actividad física y la salud se remonta a la década de 1950, el avance de las pruebas científicas sobre los beneficios de la actividad física para la salud se produjo en gran medida durante las décadas de 1980 y 1990. Existe una cantidad abrumadora de pruebas científicas sobre los efectos positivos del deporte y la actividad física como parte de un estilo de vida saludable. Los efectos positivos y directos de la práctica regular de actividad física son especialmente evidentes en la prevención de varias enfermedades crónicas, como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, el cáncer, la hipertensión, la obesidad, la depresión y la osteoporosis.
