Agotamiento del deportista
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Los nuevos corredores a menudo se sienten frustrados cuando se quedan sin aliento poco después de empezar a correr. El problema no es necesariamente su nivel de forma física, sino la velocidad a la que corre y la forma en que lo hace. Mejorar tu forma y economía de carrera puede ayudarte a aprender a correr más tiempo sin cansarte.
Correr sin cansarse requiere que desarrolles resistencia, aguante y fuerza en el corazón, los pulmones y los músculos, especialmente los de la parte inferior del cuerpo. También necesitarás fortaleza mental y mucha práctica. Aumentar la resistencia al correr lleva tiempo, pero con la práctica continuada podrás correr distancias más largas y sentirte menos cansado al hacerlo. Aunque no existe un método único para aumentar la resistencia al correr, hay algunos principios clave que debes tener en cuenta.
Bridgestone potenza sport vs michelin pilot sport 4s
La mayoría de los neumáticos de turismo modernos tienen un índice de velocidad, una designación que indica la capacidad de velocidad diseñada del neumático. En otras palabras, es la velocidad más rápida que un neumático puede soportar antes de que no funcione según su diseño. Los índices de velocidad de los neumáticos no implican que el vehículo pueda circular con seguridad a la velocidad máxima para la que es capaz el neumático, especialmente en condiciones meteorológicas o de la carretera adversas.
Si te preguntas cuál es el índice de velocidad recomendado por el fabricante de tu vehículo, consulta el manual. También puede encontrarlo en la jamba de la puerta del lado del conductor, en la trampilla del depósito de gasolina o en el interior de la puerta de la guantera, en cualquier lugar donde figure el código del neumático adecuado para su vehículo.
El índice de velocidad es fácil de localizar porque suele ser el último elemento de la secuencia de caracteres del código de tamaño del neumático. Por ejemplo, en este código de neumático “P205/60R16 82S”, S es el índice de velocidad. Para ver el código de tamaño de sus neumáticos actuales, fíjese en el flanco. ¿Coincide el índice de velocidad de cada neumático con el recomendado por el fabricante? Debería coincidir.
Síntomas de fatiga deportiva
La fatiga es una parte natural del juego. Por eso, el objetivo debe ser disfrutar del juego.La fatiga física se produce cuando el cuerpo no responde, cuando se pierde la confianza para ganar.La fatiga puede ser tanto física como mental. No importa si eres aficionado o profesional, el cansancio afectará a tu rendimiento y eficacia. Cualquier deporte que practiques requiere una buena forma física que inculque el equilibrio corporal, la capacidad de reacción, la rapidez y, lo más importante, la resistencia. Una vez que lo consigas, puedes trabajar en los siguientes 5 factores mencionados para reducir la fatiga:1. CalentamientoComo deportista, tanto el calentamiento como el enfriamiento después del partido son esenciales. El calentamiento previo ayuda al cuerpo a prepararse para el partido.
Cómo afecta la fatiga al rendimiento deportivo
El día del deporte hay que pensar en un millón de cosas: ¿Están preparados los niños? ¿Has metido en la maleta todo el equipo que necesitan, los tentempiés que quieren y las mudas de ropa que probablemente harán falta? ¿Cuántos miembros de la familia te acompañan y tienes que hacer algún recado por el camino? Y lo que es más importante, ¿llegarás a tiempo? Lo único en lo que no quieres pensar: que tu coche se averíe de camino. Con los neumáticos runflat autoportantes, puedes confiar en tus cuatro ruedas para llegar a tiempo a tu destino. En caso de pinchazo, el flanco reforzado no queda aplastado entre la llanta y la carretera, por lo que el neumático no se romperá. Una vez que sepas que puedes conducir otros 80 km, incluso con un neumático pinchado, puedes dejar de preocuparte por el viaje y centrarte en llevar a todo el mundo al coche y al evento a tiempo.
Los neumáticos runflat autoportantes de Continental son compatibles con todas las llantas estándar. Gracias a un flanco reforzado especialmente diseñado, pueden seguir rodando a una velocidad de 80 km/h durante 80 km después de sufrir un pinchazo. Esto significa que no tendrás que detenerte para pedir ayuda o cambiar un neumático. Los neumáticos runflat autoportantes no sólo te dan tranquilidad, sino que también añaden hasta 80 litros de espacio libre a tu maletero. Como ya no necesitas rueda de repuesto, puedes meter aún más en la parte trasera de tu coche.
