Vídeos panorámicos gratuitos para ciclismo indoor
Entrenar para una gran prueba ciclista puede llevar mucho tiempo. Si ya tienes una gran carga de trabajo y una familia, puede ser difícil encontrar el tiempo que necesitas para entrenar con eficacia. Por supuesto, no hay nada como dar un paseo en bicicleta y explorar la naturaleza. Sin embargo, si vuelves tarde del trabajo o quieres pasar un rato agradable con los niños, las aplicaciones y sitios web de ciclismo virtual son una gran alternativa.
Entrenar en casa es una gran opción para los que estamos atrapados en casa. Para un régimen de ejercicio más eficaz, puedes combinar el ciclismo en interiores y al aire libre, como hacen los profesionales. Pon la música a todo volumen, súbete a la bicicleta estática y pedalea. Por supuesto, dado que entrenas en interiores, puede que necesites un poco más de motivación. Las aplicaciones y sitios web de ciclismo virtual son una forma fantástica de aumentar esa motivación. No tendrás que preocuparte de los demás usuarios de la carretera y podrás seguir fácilmente tus progresos. Con tantas aplicaciones de ciclismo para elegir, hemos reunido algunas de las mejores opciones para todos los niveles e intereses.
¿Cómo se entrena el ciclismo en bicicleta estática?
Comienza pedaleando a baja intensidad durante 5-10 minutos. Cambie a intensidad media durante 3-5 minutos. Alterna entre intensidad alta (1-3 minutos) e intensidad media (3-5 minutos) durante los siguientes 20 a 30 minutos. Enfríate pedaleando a baja intensidad durante 5-10 minutos.
¿Puede la bicicleta estática reducir la grasa abdominal?
Sí, el ciclismo puede ayudar a perder grasa abdominal, pero llevará tiempo. Un estudio reciente ha demostrado que la práctica regular del ciclismo puede potenciar la pérdida de grasa en general y favorecer un peso saludable. Para reducir la circunferencia general del vientre, los ejercicios aeróbicos de intensidad moderada, como el ciclismo (ya sea en interiores o al aire libre), son eficaces para reducir la grasa del vientre.
¿Cuánto tiempo se tarda en recorrer 10 km en una bicicleta estática?
Los 10k son un buen reto para quienes desean aumentar su forma física e incorporar la actividad cardiovascular a su vida. Así, pedalear 10k debería llevar a un ciclista alrededor de 25-30 minutos a una velocidad media de 10-20 mph con terreno fácil y superficies planas.
Vídeos de bicicletas estáticas gratis
Las bicicletas estáticas inteligentes están de moda últimamente, y con razón. Estas máquinas de entrenamiento para eliminar calorías llevan a tu salón instructores de ciclismo de nivel profesional y comunidades virtuales de ciclistas, ofreciéndote tanto un gran entrenamiento como la oportunidad de interactuar con otros ciclistas (o competir contra ellos). Pero suelen ser caras. Muchos cuestan a partir de 1.500 dólares, y eso probablemente no incluye la cuota mensual necesaria para acceder a las aplicaciones específicas del fabricante.
Si ya tienes una bicicleta decente, combinarla con un entrenador de interior te permite montar en la bicicleta que ya has ajustado para adaptarla a las dimensiones específicas de tu cuerpo. Además, los entrenadores de interior suelen ser compatibles con la mayoría de las aplicaciones disponibles. También ocupan un espacio mínimo o se pueden guardar fácilmente en un armario cuando no se utilizan. Sin embargo, son muy ruidosos, así que tenlo en cuenta si vives con (o encima de) otras personas. Además, la bicicleta sufre un desgaste adicional. Además, puede llevar mucho tiempo reajustar la bicicleta entre las sesiones en interior y exterior, especialmente si optas por un rodillo de transmisión directa que requiera desmontar la rueda trasera de la bicicleta.
Hiit en bicicleta estática
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Aunque la mayoría de las aplicaciones de ciclismo indoor tienen un propósito similar -hacer que el entrenamiento en interiores sea más agradable y efectivo-, a grandes rasgos se pueden dividir en unas cuantas categorías dependiendo de lo que quieras de la experiencia, incluyendo intervalos, carreras y turismo interactivo.
La recién lanzada Wahoo SYSTM te permite crear y seguir un plan de entrenamiento específico a partir de un amplio catálogo de ejercicios, y también incorpora muchas de las funciones que antes se encontraban en The Sufferfest, incluidas imágenes de carreras profesionales para entrenar a tu lado.
La mejor aplicación para ti depende de lo que quieras hacer y, en última instancia, de lo que quieras conseguir. ¿Te centras en sesiones de intervalos y planes de entrenamiento personalizados o quieres una aplicación que incorpore funciones de entrenamiento en una experiencia similar a la de un videojuego?
No te preocupes si no lo sabes, porque todas las aplicaciones podrán ayudarte a determinar cuál es tu FTP y, a su vez, establecer tus zonas de entrenamiento. Pero ten en cuenta que determinar tu FTP suele implicar un esfuerzo de 20 minutos o una prueba de rampa, así que no es nada fácil.
Bicicleta estática con recorridos panorámicos
Estoy pensando en comprar una bicicleta estática y me pregunto si alguien tiene alguna idea sobre cuál ofrece la mejor experiencia de paseo panorámico. He leído que la nordictrack s22i tiene una buena experiencia de paseo escénico, pero la moto es propenso a problemas. ¿Hay otras buenas opciones?
¿A qué servicio te refieres? ¿Estás buscando una solución llave en mano para que no tengas que descargar aplicaciones e instalarlas o estás de acuerdo en obtener un servicio tipo Ipad/tableta/ordenador, donde tienes que configurar algunas cosas?
Bicicleta – muchas bicicletas de spinning tienen una pantalla de “vatios”. Esto es realmente difícil de comprar porque necesitas una que transmita ese número. Es difícil de encontrar, pero puede ser más fácil encontrar una usada ($400 – $1100) que una nueva. Probablemente quieras uno con un medidor de potencia Stages en el brazo izquierdo de la biela… este tendrá una caja en el brazo izquierdo de la biela que recoge las métricas (o este modelo https://madison.craigslist.org/spo/d/madison-cycleops-phantom-indoor-cycle/7246698243.html ). Esto enviará un flujo de datos a tu tableta/ordenador/etc. Probablemente quieras uno con bluetooth frente a uno “ANT+” (sólo), ya que la señal bluetooth funciona con todo. Aquí tienes un comienzo: Bicicletas de interior
