Ajuste biomecánico de la bicicleta
Afirmaciones como “… deberías hacerte un ‘bike fitting’ para tu bicicleta”, “mi bike fitter dice que…”, están cada vez más extendidas. Creemos oportuno aclarar qué es y quién es el bike fitting y qué hace la “biomecánica” en el ciclismo.
“Biomecánica” es una disciplina objeto de estudio y enseñanza. Sobre cuál es el objeto de estudio de la disciplina “biomecánica” y si se puede llamar “disciplina científica” y por tanto ciencia tenemos que hacer algunas consideraciones.
Específicamente para las actividades humanas, los principales campos de estudio de la biomecánica son la ergonomía social y laboral, el campo médico y rehabilitador y el campo deportivo. En el ámbito específico del deporte, la biomecánica aplicada al ciclismo se ocupa del estudio de la interacción entre el cuerpo del ciclista y la bicicleta.
Por ciencia o disciplina científica entendemos un conjunto de conocimientos obtenidos a través de una actividad organizada de investigación llevada a cabo mediante un procedimiento riguroso denominado método científico, teniendo como finalidad la descripción esos conocimientos, mediante evidencias objetivas de la realidad y modelos predictivos y repetibles de sucesos o fenómenos también mediante la enunciación de teorías y leyes que atestigüen su repetibilidad.
¿Cuánto cuesta un ciclo de fitness?
Hacer ejercicio en la bicicleta durante al menos 30 minutos al día aumentará tu resistencia cardiovascular y muscular.
¿Qué es el ajuste biomecánico de la bicicleta?
Biomecánica aplicada al ciclismo y al ajuste de la bicicleta
El objetivo de la biomecánica aplicada al ciclismo es mejorar la interacción del ciclista con la bicicleta, con el fin de garantizar la comodidad de la posición (postura) y la eficacia (del pedaleo).
¿Qué afecta al rendimiento biomecánico del ciclismo?
Los cambios en diferentes variables pueden afectar a las necesidades energéticas del ciclismo. Estas variables incluyen: (a) cambios en la posición, configuración y orientación del cuerpo; (b) cambios en la distancia del sillín al pedal; y (c) la interacción de la carga de trabajo, la potencia de salida y el ritmo de pedaleo.
Análisis del movimiento en el ciclismo
La biomecánica es la ciencia que estudia la estructura, el funcionamiento y el movimiento del cuerpo humano. Cada deporte o disciplina tiene sus propias peculiaridades, por lo que los expertos en biomecánica suelen estar especializados en uno u otro deporte. En nuestro caso, analizamos la posición del ciclista sobre la bicicleta y, ajustando los ángulos y las distancias, podemos evitar o prevenir lesiones y mejorar el rendimiento.
El interés por la biomecánica en el ciclismo se generalizó a mediados del siglo pasado, cuando ya se utilizaba la medida del interior de la pierna de los ciclistas para calcular la altura del sillín, multiplicando el interior de la pierna por el coeficiente 0,885. También se analizaba la postura de los ciclistas en las contrarrelojes, sobre todo bajando el manillar para mejorar la aerodinámica y adelantando el retroceso del sillín, buscando un pedaleo “más vertical”.
Hasta hace unos años, los estudios biomecánicos eran restrictivos por su elevado coste económico y sólo estaban al alcance de los profesionales. Afortunadamente, el número de especialistas en Biomecánica ha aumentado en los últimos años y hoy es un servicio accesible a todo tipo de ciclistas. Las tarifas de un estudio biomecánico pueden variar entre 90 y 300 euros.
Mecánica del deporte ciclista
Luca Ambrosini, Valentina Presta, Daniela Galli, Prisco Mirandola, Marco Vitale, Giuliana Gobbi y Giancarlo Condello declaran que no tienen intereses contrapuestos relevantes para el contenido de esta revisión. Los autores no están afiliados a ninguna organización que tenga un interés financiero directo o indirecto en el tema tratado en el manuscrito.
Reimpresiones y autorizacionesSobre este artículoCite este artículoAmbrosini, L., Presta, V., Galli, D. et al. Interlink Between Physiological and Biomechanical Changes in the Swim-to-Cycle Transition in Triathlon Events: A Narrative Review.
Sports Med – Open 8, 129 (2022). https://doi.org/10.1186/s40798-022-00521-zDownload citationShare this articleCualquier persona con la que compartas el siguiente enlace podrá leer este contenido:Get shareable linkLo sentimos, actualmente no hay disponible un enlace compartible para este artículo.Copy to clipboard
Movimientos articulares y musculares del ciclismo
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Spencer es licenciado en Kinesiología por la Universidad de Calgary y tiene un máster en Fisioterapia por la Universidad de Alberta. Lleva más de 10 años ajustando sillines y participando en el ciclismo mientras desarrollaba su formación y su carrera como fisioterapeuta. Antiguo corredor de competición universitario, compite en carreras de carretera de categoría 3 y en ciclocross a nivel experto. Con mayor frecuencia, se desplaza al trabajo durante todas las estaciones, practica la bicicleta de montaña los fines de semana y es triatleta 70.3. Ha recorrido Canadá en bicicleta y ha completado circuitos de varias semanas en Australia, Nueva Zelanda, Alemania y Arizona. Como fisioterapeuta y preparador físico de ciclistas, Spencer ha trabajado con miles de ciclistas, desde ciclistas que se desplazan diariamente al trabajo y ciclistas recreativos de carril bici hasta ciclistas profesionales de carretera y triatletas.
