Beneficios de la bicicleta reclinada para adelgazar
Tanto las bicicletas reclinadas como las verticales pueden ser herramientas útiles en su camino hacia la forma física. Entender las diferencias entre estas dos máquinas, sin embargo, le ayudará a determinar mejor cuál es la mejor opción para usted.
Una bicicleta estática reclinada tiene una forma única que le permite sentarse más cerca del suelo en un asiento más cómodo que el de una bicicleta estática estándar. No sólo el asiento es más grande, sino que también proporciona apoyo para la espalda que le permite sentarse mientras ejercita las piernas y trabaja su cardio.
Debido a la posición reclinada del asiento en una bicicleta reclinada, la espalda no se siente ninguna tensión en absoluto a medida que hace ejercicio. Además, el diseño de una bicicleta reclinada deja las manos libres durante su entrenamiento, lo que le permite fácil de leer un libro o jugar un juego en su teléfono celular mientras hace ejercicio. Dado que una bicicleta reclinada se sienta más cerca del suelo, también tiene un centro de gravedad más bajo, lo que puede ser beneficioso para aquellos con problemas de equilibrio.
El uso de una bicicleta reclinada le permitirá quemar el mismo número de calorías que el uso de otros tipos de bicicletas estáticas, pero hay que señalar que suelen ser menos eficaces en términos de conseguir un buen entrenamiento cardiovascular. Por otro lado, como son más cómodas de usar, es posible que se sienta más inclinado a hacer ejercicio durante más tiempo y a quemar aún más calorías.
¿Para qué sirve una bicicleta reclinada?
Una bicicleta estática reclinada es una bicicleta estática con una forma única que le permite sentarse más cerca del suelo en un asiento más cómodo que el de una bicicleta estática estándar. No sólo el asiento es más grande, sino que también proporciona apoyo para la espalda que le permite sentarse mientras ejercita las piernas y trabaja su cardio.
¿Cuáles son los beneficios de montar en una bicicleta estática reclinada?
Las bicicletas estáticas reclinadas son una de las formas más cómodas de hacer ejercicio cardiovascular, sin dejar de ser una opción increíblemente eficaz para quemar calorías, perder peso y mejorar la forma física en general.
Beneficios de la bicicleta reclinada
Este artículo necesita citas adicionales para su verificación. Por favor, ayuda a mejorar este artículo añadiendo citas de fuentes fiables. El material sin fuentes puede ser cuestionado y eliminado.Find sources: “Recumbent bicycle” – news – newspapers – books – scholar – JSTOR (June 2021) (Learn how and when to remove this template message)
Una bicicleta reclinada es una bicicleta que coloca al ciclista en una posición reclinada. La mayoría de los ciclistas reclinados eligen este tipo de diseño por razones ergonómicas: el peso del ciclista se distribuye cómodamente sobre un área mayor, apoyado en la espalda y las nalgas. En una bicicleta vertical tradicional, el peso del cuerpo descansa enteramente sobre una pequeña porción de los huesos del asiento, los pies y las manos.
La mayoría de los modelos reclinados también tienen una ventaja aerodinámica; la posición reclinada y con las piernas hacia delante del cuerpo del ciclista presenta un perfil frontal más pequeño. Las bicicletas reclinadas ostentan el récord mundial de velocidad[1] y fueron prohibidas en 1934 por la Unión Ciclista Internacional (UCI)[2], pero ahora compiten bajo los estandartes de la Asociación Mundial de Vehículos de Tracción Humana (WHPVA) y la Asociación Internacional de Vehículos de Tracción Humana (IHPVA).
Bicicleta de montaña reclinada
Porque todos sabemos que no hay nada comparable a la sensación de volar sobre dos ruedas por tus propios medios. Ya sea para vivir aventuras, para ir al parque o al mercado, para desplazarte al trabajo o para superar tus límites y hacerte más fuerte y más rápido, el ciclismo es una forma única y maravillosa de ir del punto A al punto B. Desgraciadamente, muchos ciclistas que montan en bicicletas de carretera de diseño tradicional sufren problemas en el sillín, la espalda, el cuello o las muñecas.
Por desgracia, muchos ciclistas que montan en bicicletas de carretera de diseño tradicional sufren dolores o lesiones en el sillín, la espalda, el cuello o las muñecas. Los dolores y molestias pueden ser desde ligeramente molestos hasta increíblemente limitantes, lesivos o debilitantes, y suelen incluir dolor de cuello, muñecas y hombros, entumecimiento persistente en las manos o en la zona del sillín, problemas de próstata y mucho más (ver más datos sobre salud y seguridad en el ciclismo aquí).
Muchos ciclistas intentan ignorar estas molestias y obedecen la famosa (o infame) regla del ciclista nº 5, HTFU (harden the f*ck up). Pero llega un momento en que muchos ciclistas se dan cuenta de que ya no se trata de ser duro o de ignorar el dolor, sino de no estar dispuesto a causar un daño duradero al cuerpo. Es entonces cuando alguien puede empezar a preguntarse: “¿qué tal una bicicleta de carretera reclinada?”.
Bicicleta de carretera reclinada
Cualquiera que empiece a pedalear descubre rápidamente que Massachusetts es muy propicio para las bicicletas. En el campo o en las ciudades se pueden recorrer antiguas vías de ferrocarril y trolebús, cauces de ríos y riberas, parques y vías verdes. Un atractivo añadido es recorrer en bicicleta los lugares históricos y pintorescos, a menudo por terreno llano apto para bicicletas. Sólo en Boston hay 68 millas de carril bici, y hay planes para añadir más. La League of American Bicyclists (Liga de Ciclistas Estadounidenses) clasificó al estado como el cuarto más propicio para las bicicletas del país.
Todo esto ha provocado un aumento de la demanda de bicicletas reclinadas o sentadas, que son más propensas que nunca a ser la elección de los adultos mayores. No existen estadísticas estatales ni nacionales sobre el nicho de mercado de las bicicletas reclinadas para adultos. Pero tanto los comerciantes como los fabricantes afirman que las ventas están aumentando.
La mayoría de las bicicletas para adultos de Massachusetts y otros lugares siguen siendo las populares de dos ruedas. Luego están las bicicletas reclinadas estáticas para hacer ejercicio en el gimnasio o en casa. Las bicicletas reclinadas o para montar al aire libre también vienen en versiones de dos ruedas, que no son populares entre los ciclistas mayores debido a problemas de equilibrio. También hay triciclos tradicionales de tres ruedas, conocidos a menudo por sus grandes asientos. Pero los triciclos reclinados y sentados ofrecen una conducción estable similar a la de los triciclos infantiles.
