Altura sillín mtb hardtail
La altura adecuada del sillín es muy importante. Un sillín demasiado bajo es duro para las rodillas y muy ineficiente. Un sillín demasiado alto no te permite hacer palanca en las bielas y es muy incómodo. En cualquier caso, un sillín demasiado alto o demasiado bajo es malo, incómodo, ineficaz y, a la larga, provocará lesiones o dolor.
Para la mayoría de los estilos de bicicletas, incluidas las de carretera, grava y montaña, la altura del sillín es CORRECTA cuando sólo puedes tocar el suelo con las puntas de los dedos de los pies mientras los tobillos están flexionados con los dedos de los pies apuntando hacia abajo (ver imagen a continuación). Si puede sentarse en el sillín de su bicicleta con los pies apoyados en el suelo, entonces su sillín está demasiado bajo.
Arriba están las instrucciones del Manual del Propietario de Bicicletas Specialized. Básicamente, su entrepierna debe ser de 2 a 6 pulgadas más alto que el marco cuando a horcajadas de la bicicleta. Una vez que pasas de estar a horcajadas sobre el cuadro a estar a horcajadas sobre el sillín, sólo deberías poder llegar al suelo estando de puntillas.
Es muy común que los ciclistas principiantes e intermedios monten con el sillín demasiado bajo, ya que se sienten más cómodos pudiendo llegar al suelo. Sin embargo, montar con un sillín demasiado bajo reduce la eficacia del pedaleo y, con el tiempo, provoca problemas en las rodillas. La “rodilla de ciclista” o síndrome de dolor patelofemoral (SDPF) es la lesión de rodilla más común entre los ciclistas y está causada, en parte, por ir con el sillín demasiado bajo.
¿Qué altura debe tener el sillín de mi bicicleta?
Para empezar, debes determinar tu entrepierna (la distancia entre la entrepierna y la parte inferior de la pierna). Entonces es el momento de hacer un poco de matemáticas, ya que recomienda que la altura del asiento de su bicicleta debe ser 109 por ciento de su entrepierna.
¿Es mejor tener el sillín de la bicicleta más alto o más bajo?
Un sillín demasiado bajo es duro para las rodillas y muy ineficiente. Si el sillín está demasiado alto, no se puede hacer palanca en las bielas de los pedales y resulta muy incómodo. En cualquier caso, un sillín demasiado alto o demasiado bajo es malo, incómodo, ineficaz y, a la larga, provocará lesiones o dolor.
¿Debe poder tocar el suelo cuando esté sentado en la bicicleta?
La altura del sillín es importante para conseguir la posición más cómoda y un estilo de conducción seguro. Cuando te sientes en el sillín, ambos pies deben llegar al suelo y las puntas de los pies deben tocar el suelo.
Altura del sillín método holmes
Fabricamos e-bikes para personas de todo tipo -desde estudiantes a profesores, desde abuelos a jugadores profesionales de pickleball- y, desde luego, no todos tienen la misma talla. Por eso es tan importante conocer la altura adecuada del sillín de la bicicleta para garantizar los mejores y más cómodos paseos.
La posición del sillín afecta a todo, desde la eficacia del pedaleo hasta la postura y la comodidad. Si no está a la altura adecuada, puede interferir no sólo en el disfrute sino también en la seguridad de tus paseos. Por lo tanto, es obvio que quieres hacerlo bien.
Antes de centrarte en la altura adecuada del sillín de la bicicleta, también debes asegurarte de elegir una bicicleta del tamaño adecuado para ti. Mientras que algunas bicicletas están hechas para adaptarse a la mayoría de los ciclistas, otras están diseñadas de forma más específica.
Por ejemplo, nuestra Comfort and City e-bike está disponible en dos tamaños: pequeño para ciclistas de entre 1,70 y 1,70 metros y grande para ciclistas de entre 1,70 y 1,80 metros. Nuestra robusta bicicleta eléctrica de montaña, la Charge XC, también está disponible en dos tallas: pequeña para ciclistas de 1,70 a 1,70 m y grande para ciclistas de 1,70 a 1,80 m.
Altura correcta del sillín
La bicicleta debe adaptarse a ti. Una bicicleta demasiado grande o demasiado pequeña puede ser peligrosa. Le resultará más difícil controlar la bicicleta, es más probable que se tambalee y será más difícil señalizar.
La altura del sillín es importante para lograr una posición cómoda y un estilo de conducción seguro. Cuando se siente en el sillín, ambos pies deben llegar al suelo y las puntas de los pies deben tocar el suelo. Si los pies están apoyados en el suelo, el sillín está demasiado bajo y debe elevarse, y si los dedos de los pies tocan el suelo justo en la punta de los pies, o bien la bicicleta es demasiado grande para usted o el sillín está demasiado alto.
Lo ideal es que el manillar de la bicicleta esté alineado con el sillín o ligeramente por encima de éste. Debes poder alcanzar cómodamente el manillar y tus dedos deben poder cubrir y accionar cómodamente los frenos. Es muy importante que tus dedos puedan “cubrir” las manetas de freno y que conduzcas con los dedos cubriendo las manetas en todo momento en caso de que necesites detenerte repentinamente.
Altura asiento bicicleta
Cambiar correctamente la altura de su sillín es el ajuste más importante que puede realizar en el ajuste de su bicicleta. En esta guía, le explicaremos cómo determinar la altura correcta del sillín de una bicicleta, incluyendo cómo ajustar la posición delantera/trasera del sillín, así como la inclinación.
¿Cuál es la diferencia? La altura del sillín, la posición delantera/trasera del sillín y la inclinación deben abordarse simultáneamente para “ajustar el sillín de la bicicleta”. Si aciertas en los tres aspectos, tendrás una conducción cómoda y eficiente. Si se equivoca en cualquiera de los tres aspectos, puede hacer que el ciclista se baje de la bicicleta o conduzca con incomodidad.
Empecemos por determinar cuál es la posición actual del sillín de tu bicicleta tomando un par de medidas para que puedas aprender de los cambios que hagas y cuál es la diferencia entre una buena posición del sillín, una posición mejor y la mejor posición posible.
Es una buena práctica documentar tu posición inicial antes de hacer nada. Te resultará muy útil en el futuro, sobre todo si descubres que los cambios que has hecho no te están funcionando: con la posición anterior anotada, puedes volver rápidamente al punto de partida.
