Gimnasio para escoliosis
El dolor crónico y la función limitada son dos signos comunes de la escoliosis en adultos. Es posible que tenga dolor crónico de espalda, cuello o cadera y no se dé cuenta de que está causado por una escoliosis degenerativa. Resulta que los pacientes con escoliosis en adultos son mucho más frecuentes de lo que pensábamos.
La escoliosis idiopática es una enfermedad incomprendida. Éstas son las recomendaciones para las personas con escoliosis. Puede que pienses que la escoliosis se debe a la debilidad de los músculos, pero en realidad es una afección genética desencadenada por muchos factores. La curvatura de la columna vertebral es sólo el síntoma más evidente de la escoliosis subyacente.
Puede que te hayas enterado hace poco de que tu hijo o hija tiene escoliosis idiopática: “El traumatólogo le ha hecho unas radiografías y le ha dicho que tiene una curvatura de 20 grados en la columna vertebral y que ya no hay nada que hacer. Hay que esperar seis meses para ver si la escoliosis progresa”. En cuanto a lo que hay que hacer y lo que no hay que hacer en caso de escoliosis, ¡esto es algo que no hay que hacer! Si sus instintos paternos no le parecen correctos, es porque esperar es una oportunidad perdida. Su hijo se beneficiará de una intervención temprana y del reentrenamiento de la memoria postural incluso si la curvatura de la columna es inferior a 10 grados. Una intervención temprana puede reducir la curvatura de la columna vertebral de su hijo y detener la progresión de la escoliosis. Reciba consejos para detener la progresión de la escoliosis directamente en su correo electrónico. Consulte ScoliSMART Small Curve Camp y BootCamp para iniciar el tratamiento de la escoliosis de su hijo ¡AHORA MISMO!
¿Qué cardio es mejor para la escoliosis?
Correr y caminar también son excelentes para los pacientes con escoliosis, al igual que el senderismo. Esprintar (la especialidad de Usain Bolt) es probablemente mejor para la columna vertebral que correr largas distancias. El esquí de fondo también es una actividad física maravillosa para los adolescentes con escoliosis.
¿Está bien correr para la escoliosis?
Correr o hacer footing
Correr y hacer footing es perfecto para los pacientes con escoliosis. Les mantiene sanos y no afecta a su columna vertebral. Pero caminar o trotar despacio se recomienda a los pacientes con escoliosis porque es suave para la columna vertebral y no produce sacudidas.
¿Cómo corrió Usain Bolt con escoliosis?
“Podría ser que Bolt haya acomodado de forma natural su zancada para adaptarse a los efectos de la escoliosis. La enfermedad le curvó la columna hacia la derecha e hizo que su pierna derecha fuera media pulgada más corta que la izquierda, según su autobiografía”.
Tratar la escoliosis
¿El deporte puede estar empeorando mi escoliosis? ¿Debo seguir haciendo deporte si tengo escoliosis? La respuesta depende del tipo de deporte que practique y de la magnitud de su curvatura. Estudios publicados han informado de una mayor incidencia de escoliosis entre las bailarinas de ballet y las gimnastas rítmicas. Sin embargo, no se ha informado de ninguna relación causal, sólo de un aumento de la incidencia, que puede ser casual. En nuestra opinión, cualquier deporte puede ser perjudicial si se practica de forma extrema. Por ejemplo, bailar ballet una o dos horas a la semana probablemente no sería un problema, sin embargo, bailar ballet 5 horas al día durante 5 días a la semana puede agravar su curvatura y aumentar la naturaleza progresiva de la escoliosis. Nuestra mejor recomendación es que pregunte a su médico y utilice el sentido común a la hora de tomar decisiones sobre deportes o danza.
Escoliosis de remo
Dolor de espalda y deporte. Ambos comparten un vínculo con el que mucha gente está familiarizada. Desde agravar viejas lesiones hasta provocar otras nuevas, el deporte tiene fama de causar dolor de espalda. Por eso puede sorprender que algunos deportes sirvan para aliviar el dolor de espalda.
Antes de que te dirijas a Internet para contrastar los hechos, escúchanos: no todos los deportes son buenos para la espalda, sobre todo si tienes lesiones y dolores de espalda preexistentes. Sin embargo, hay un puñado de deportes que pueden aliviar el dolor de espalda si se practican correctamente.
Estamos aquí para hablar de algunos de esos deportes beneficiosos y de cómo pueden ayudarte a disipar el dolor. Por supuesto, antes de salir corriendo y apuntarte al club de natación más cercano, deberías consultar a tu médico para asegurarte de que tú y tu espalda estáis preparados para la nueva actividad.
El dolor de espalda y la natación suelen ir de la mano, y no, no nos referimos a pasar el rato en el jacuzzi con los amigos. Nos referimos a las vueltas de natación, que benefician a la espalda de varias maneras.
La natación no sólo es un ejercicio de bajo impacto, ya que estás suspendido en el agua, sino que también es un ejercicio excelente para fortalecer la espalda. Al crear una espalda más fuerte, también estás construyendo una espalda menos propensa a sufrir nuevas lesiones o a volver a lesionarse. Con la natación todos ganamos.
Deportes beneficiosos para la escoliosis en línea
Vivir la vida soñada es difícil para cualquiera. Sin embargo, es más difícil para las personas con escoliosis que quieren competir en deportes y hacer de esta pasión una carrera. Saber qué deportes son seguros para los niños con escoliosis puede motivar a los pacientes a elegir una nueva afición que sea buena para ellos.
Recuerde que la escoliosis es manejable. Con tratamiento, muchas personas llevan una vida normal y persiguen sus aspiraciones. Averigüe en qué actividades puede destacar su hijo e infórmese sobre atletas famosos con escoliosis que no dejan que la enfermedad les frene.
El ejercicio y la actividad física en general son buenos para todos. Aunque pueda parecer contradictorio permitir que los niños con escoliosis practiquen deporte, la actividad física es esencial para el tratamiento. Los deportes no tienen un efecto negativo sobre la columna vertebral, sobre todo si el paciente realiza ciertas alternancias. Es importante que los niños con escoliosis mantengan su estilo de vida y se mantengan activos para asegurarse de que disfrutan de una vida de calidad.
Practicar deporte no sólo es seguro para los niños, sino que es recomendable. La actividad física puede ayudar a los niños a entender lo que necesita su cuerpo, lo cual es especialmente importante para alguien con una irregularidad de la columna vertebral. Practicar deporte es bueno para las personas con escoliosis porque:
