Beneficios sociales del deporte
Puede que no vea el fútbol del domingo por la noche todas las semanas o que no siga a mi equipo de baloncesto durante toda la temporada, pero respeto, apoyo e incluso envidio lo que hacen los jugadores para ganarse la vida. Cuando sólo tenía 5 años, me até mi primer par de tacos y metí mi primer balón de fútbol en la portería. Me enamoré de inmediato. Practicaba, jugaba duro y soñaba con llegar a ser profesional algún día.
Pero luego vino la vida: tuve otros compromisos, encontré otros amores y soñé otros sueños. Aun así, el deporte sigue siendo un aspecto importante de mi vida y mi forma favorita de ejercicio, porque ofrece muchos beneficios, no sólo para nuestra salud física, sino también para nuestra salud mental. Estos beneficios para la salud mental pueden ser menos obvios, así que vamos a contarlos:
Cualquier forma de actividad física desencadena la liberación de unas sustancias químicas llamadas endorfinas, que también te hacen sentir más feliz y relajado. Esto explica por qué te sientes tan bien después de jugar un partido de baloncesto o lanzar una pelota de fútbol con tu padre: no tiene por qué ser una sesión intensa, se trata simplemente de ponerte en pie, aumentar tu ritmo cardíaco y divertirte al mismo tiempo.
Beneficios emocionales de los deportes de equipo
Tabla a tamaño completoDesarrollo del modelo conceptualA partir de la bibliografía presentada en esta revisión, se ha desarrollado un modelo conceptual de la salud a través del deporte (Figura 2). El modelo describe la relación entre los factores determinantes que impulsan la participación en el deporte y los beneficios psicológicos y sociales para la salud que se derivan de dicha participación. La terminología utilizada en este modelo conceptual es la definida en el criterio de inclusión 3 anterior. Los factores determinantes se representan según el Modelo Socioecológico [19, 65]. Al revisar los estudios, se identificaron dos dimensiones de la participación deportiva, y se hizo evidente que algunos beneficios para la salud notificados tenían más probabilidades de estar asociados con algunos contextos de participación deportiva que con otros. Por lo tanto, se desarrolló un modelo para representar las dos dimensiones contextuales de la participación deportiva y las diferentes fuerzas de asociación entre los distintos contextos de participación deportiva y los tres aspectos de la salud (físico, psicológico y social).Figura 2
Rochelle M Eime.Información adicionalIntereses contrapuestosLos autores declaran que no tienen intereses contrapuestos.Contribuciones de los autoresRME contribuyó al diseño del estudio, la revisión de la literatura, el análisis de la literatura, la conceptualización del modelo, la conceptualización y la preparación del manuscrito. JAY contribuyó al diseño del estudio, la revisión de la literatura, el análisis de la literatura, la conceptualización del modelo, la conceptualización del manuscrito y la preparación. JTH contribuyó al análisis de la bibliografía, la conceptualización y representación del modelo y la preparación del manuscrito. MJC contribuyó al análisis de la calidad del estudio y a la revisión crítica del manuscrito. WRP contribuyó al diseño del estudio y a la revisión crítica del manuscrito. Todos los autores leyeron y aprobaron el manuscrito final.Archivos originales de los autores para las imágenesA continuación se presentan los enlaces a los archivos originales de los autores para las imágenes.Archivo original de los autores para la figura 1Archivo original de los autores para la figura 2Derechos y permisos
Beneficios mentales del deporte
El desarrollo social y emocional de los niños es importante para prepararlos para las siguientes fases de la vida, como la carrera profesional, la familia y las relaciones. Aunque la casa y la educación escolar son cruciales para el crecimiento personal, practicar deporte es casi igual de importante para la salud social y emocional.
Un equipo deportivo no puede tener éxito sin un esfuerzo conjunto para lograr un resultado positivo. Un buen trabajo en equipo requiere la cooperación, la coordinación y la responsabilidad de todos los miembros del equipo. La aplicación de estrategias y objetivos implica la participación activa de todos los miembros del equipo para trabajar continuamente en la mejora del rendimiento del equipo mediante la organización y la planificación.
Además, los conflictos están presentes en el deporte. Cuando el conflicto en el deporte se gestiona bien, puede tener muchos resultados positivos. Aprender a gestionar y resolver conflictos resultará esencial en muchos aspectos de la vida fuera del deporte, incluidas las relaciones laborales y familiares.
Los actos desleales son castigados y desaprobados por la sociedad y otros profesionales. Y lo que es más importante, no se olvidan fácilmente. El deporte fomenta el comportamiento justo y correcto. La honradez y la justicia son cualidades respetadas y reconocidas en la vida.
Beneficios del deporte para la salud
Los deportes para adolescentes pueden tener un impacto positivo significativo en su bienestar. Los deportes no sólo reducen el estrés, sino que también ofrecen a los adolescentes formas de establecer vínculos y practicar la colaboración, al tiempo que aprovechan los beneficios para la salud física y mental del ejercicio.
Los deportistas de élite cuentan a menudo historias personales de cómo la competición de alto nivel les llevó a sufrir trastornos alimentarios u otros problemas de salud mental. Sin embargo, para los estudiantes atletas de secundaria y para los atletas universitarios, los deportes para adolescentes pueden aumentar la autoestima, desarrollar habilidades de trabajo en equipo y ayudar a los adolescentes y jóvenes adultos a construir una comunidad cercana de compañeros y adultos que les apoyen.
Los científicos llevan más de 100 años estudiando la relación entre el ejercicio y el estado de ánimo. Como resultado, han producido una gran cantidad de investigaciones sobre la actividad física y la salud mental, incluida la relación entre el deporte y la salud mental. Tanto los factores biológicos como los psicológicos entran en juego.
De hecho, las investigaciones demuestran que el deporte y otros tipos de actividad física pueden ser tan eficaces como la medicación para mejorar la salud mental y los niveles de felicidad de los adolescentes, al tiempo que mejoran su salud física.
